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居家清潔之正確清潔掃除動作觀念建議 |
房東:阿文兄 發表時間:2011-10-23 |
1.搬移重物應蹲身曲膝彎腰,且應尋求家人協助,切勿免力為之;如須一人為之,宜採一腿伸直、一腿彎曲的姿勢,使上半身直立,以減輕背部的承受力量。 2.切勿直接彎腰抬取重物,應蹲膝將物體重心拉在雙膝之間,使上半身直立,再利用大腿力量站起來而抬高重物。 3.不要長時間維持同一動作。 4.可依居家年終大掃除情況,事前分區分段規劃清潔工作之進行。 5.每次打掃半小時即需稍適休息,再進行下一清潔工作。 6.擦拭高處(如:玻璃窗),不要因擦不到而探身墊腳伸長身體去擦拭,請直接爬上窗台或站在椅子上。 7.拖拭地板採一腿伸直、一腿彎曲成弓箭步的姿勢,使上半身直立以減輕背部的承受力量。 8.擰乾拖把時切勿直接彎腰,宜一腿伸直、一腿彎曲(或蹲下來),以減輕背部的承受力量。 9.燙衣服切勿伸長身體前傾,應取小板凳放置一腿、另一腿伸直,隨時交換腿。 10.洗碗時不要長時間二腿伸直身體前彎,應採同上作法。 11.選擇適當且合適的清潔工具、藥劑與作法。 12.抱逗小孩應先蹲下去抱嬰兒靠近自己,再站起來。 |
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1 樓住戶:陳國以 發表時間:2013-04-11 |
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2 樓住戶:又翠 發表時間:2014-01-05 |
3 樓住戶:林士心 發表時間:2014-05-15 |
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4 樓住戶:謝皓嘉 發表時間:2015-08-18 |
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5 樓住戶:馮凡桓 發表時間:2016-05-14 |
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6 樓住戶:小莫 發表時間:2016-12-17 |
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7 樓住戶:念珊 發表時間:2017-01-25 |
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8 樓住戶:牙牙 發表時間:2017-02-26 |
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9 樓住戶:林盈隆 發表時間:2017-08-02 |
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